中老年,如果条件允许,买点螺旋藻,和木糖醇类食物,比较好,因为,螺旋藻,蛋白含量高,但是,糖分含量很低,能补充人体所需要的各种氨基酸,同时不会导致,血糖高;木糖醇类的食物也是,这样,甜度高,但是升糖指数不高,不会导致血糖高.特别要提醒的是,中老年朋友一定要补钙,保障骨骼健康,防止骨质疏松和骨质增生,补钙主要两大类,氨基酸螯合盖,含钙量较高,但是,保养肠胃;碳酸钙系列的含钙量更高,但是,对胃部有刺激.请根据自己的时间情况选择.
应该吃复合营养素片,就是那类补充多种维生素和矿物质的产品,对与抗疲劳提高免疫力很有帮助,比如纽崔莱的倍立健就比较好,不过也相对贵一点,便宜一点的就是金施尔康或者21金维他了压力很大的人吃一点B族维生素片也是很好的.其他的吃点蛋白质粉了,不饱和脂肪补充品都是很好的中年人还可以再吃一点维生素E,.
健康指导:保健食品系指表明具有特定保健功能的食品,即适宜于特定人群食用,具有调节机体功能,不以治疗疾病为目的的食品.可见,保健食品并非人人可食,因为不可能一种保健食品适用于所有的人.我国的保健食品源于药膳,具有确切功效,但针对性很强.中医学把人体内阴阳失调所出现的两种性质相反的病变状态,分别用寒热来表示.寒证主要表现为畏寒喜暖,四肢不温,腹痛喜按,苔白脉迟等.热证主要表现为发热口渴,面红耳赤,腹痛拒按,苔黄脉数等.根据中医“寒者热之,热者寒之”的治疗原则,利用保健食品的不同性质,达到扶阳抑阴或育阴潜阳、阴阳双补的目的,是无可非议的.如果不分青红皂白,胡乱进补,有实热者而服温性补品
在说到保健品时,先说说膳食.一:膳食:应该多吃素,因为蔬菜水果中除了含有丰富的维生素、矿物质以外,还含有丰富的膳食纤维,既可防止便秘,又可减少粪便中有害物质对肠壁的损害,预防肠癌.另外,大多蔬菜和水果属碱性食品,
你可以吃一些银杏和西洋参,银杏可以软化血管,调节血压血脂,并且对中老年人因为轻微运动引起的心跳加速,胸口疼痛以及心慌气短有很好的作用.西洋参心凉味甘能清火生津,适合夏天用,并且能增强心机动力,预防和改善冠心病,另外在建议您可以吃一些钙镁片,不但能钙还等舒缓神经调节情绪
老年人最好吃些降脂保健品,比如深海鱼油、卵磷脂多吃些补充蛋白提高免疫力的产品,比如牛初乳.还可以根据状况选产品安利得很好啊,可以吃蛋白粉,倍力健,银杏健忆胶囊还可以在加个钙镁片.
多吃一些蛋白蛋和维生素高的食品.特别是女性如果到更年期了可以考虑服用一些大豆异黄酮或月见草.另外老人糖尿病比较常见,可服用一些蜂胶之类的产品.
随着年龄的增长,人的身体开始一步一步走向衰老,所以对身体的调养就显得很重要,身体调养要靠一些营养品,因此营养品就一定要宣正确.那么老人适合吃什么营养品呢? 老人的身体逐渐衰老,消化和吸收的功7a686964616fe59b9ee7ad
卵磷脂和深海鱼油吧,你可以去看看中老年人专用的保健品,
高血压还是吃降压药控制比较好 另外平时多吃些青菜,少吃油腻就好 芹菜很好 另外可以喝普洱茶 降血压降血脂效果都不错